Чудесные свойства питьевой воды

Как много вы знаете о воде? В данной статье мы изложим все свойства питьевой воды.

Вода поможет похудеть, поскольку увеличивает скорость обмена веществ

Замените калорийные напитки водой и выпивайте стакан воды перед едой, чтобы чувствовать себя более сытыми. Пейте больше воды, так как она ускоряет обмен веществ — особенно, если это стакан ледяной воды. Чтобы нагреть воду, ваш организм должен работать, при этом процессе сжигая несколько дополнительных калорий.

Вода повышает энергию

Если вы чувствуете себя усталым и истощенным, выпейте стакан прохладной воды. Обезвоживание вызывает чувство усталости. Нужное количество воды поможет вашему сердцу более эффективно перекачивать кровь. Вода помогает крови доставлять кислород и другие необходимые питательные вещества к клеткам.

Вода снимает стресс

Примерно 70% до 80% мозговой ткани — это вода. Если вы обезвожены, ваше тело и разум находятся в нерабочем состоянии. Если вы чувствуете, что хотите пить, значит вы уже немного обезвожены. Чтобы подавить уровень стресса, на вашем столе всегда должен находиться стакан воды. Также, не забывайте с собой всегда носить небольшую бутылочку с водой.

Поддержите мышечный тонус водой

Питьевая вода помогает предотвратить мышечные спазмы и является своего рода смазкой для суставов. Если вы пьете воду в необходимых количествах, то можете тренироваться дольше обычного.

Питайте кожу

Когда вы обезвожены, тонкие линии и морщины становятся более глубокими. Вода — это своего рода крем для красоты от самой природы. Питьевая вода увлажняет клетки кожи и придает им объем, благодаря чему ваше лицо выглядит намного моложе. Также, она улучшает кровообращение и приток крови, помогая вашей коже сиять в буквальном смысле этого слова.

Регулярно принимайте водные процедуры

Наряду с клетчаткой, вода также важна для хорошего пищеварения. Вода помогает растворить ненужные частицы и выводит их через пищеварительный тракт. Если вы обезвожены, ваш организм поглощает всю воду, оставляя кишечник сухим, в следствие чего затрудняется выход кала.

Вода уменьшает риск образования камней в почках

Скорость роста болезненных камней в почках постоянно растет. Одной из причин может быть (как у взрослых, так и у детей) недостаточное количество выпитой воды. Вода разбавляет соли и минералы в моче, которые образуют твердые кристаллы, известные как камни в почках. Камни в почках не могут сформировываться в разбавленной моче, поэтому снижайте риск их появления большим количеством воды!

Вы пьете достаточно воды?

Большинство здоровых людей пьют достаточное количество воды, тем самым не позволяя образоваться жажде. Но точное и необходимое количество воды зависит от вашего веса, уровня активности, погоды и общего состояния здоровья. Возможно, если вы занимаетесь спортом или сильно потеете, вам придется пить больше воды.