Диета на манго: раскрываем подробности
В районах, где он произрастает, его плоды пользуются широким спросом. Но это семя или орех, содержит в себе мощные компоненты. В интернете его продают в различных видах: порошок, жидкость и добавки в капсулах.
Интернет гудит об употреблении африканского манго в качестве добавки для снижения веса.
Ирвингия габонская (Irvingia Gabonensis) — название дерева, которое произрастает в Центральной и Западной Африке, производя плоды, похожие на манго. В Африканское манго на 50% состоит из жира, 24,6% углеводов, 7,5% белков и 14% волокон.
В районах, где он произрастает, его плоды пользуются широким спросом. Но это семя или орех, содержит в себе мощные компоненты. В интернете его продают в различных видах: порошок, жидкость и добавки в капсулах.
По некоторым данные, высокое содержание растворимых волокон в африканском манго помогает сжигать жир на животе и талии. Он сочетается с другими ингредиентами, такими как зеленый чай и позиционируется как добавка для сжигания жира.
Какие плюсы?
Говорят, что приняв добавку за 30–60 минут до еды, у вас понижается аппетит, снижается уровень холестерина в крови и триглецеридов, снижается рост жировых клеток, усиливается расщепление жиров, а также улучшается контроль за уровнем сахара в крови.
Несколько исследований показали, что добавки, содержащие Африканское манго, могут способствовать потере веса, снижению уровня холестерина в крови, а также улучшенным контролем за диабетом. Исследователи полагают, что все это из-за высокого содержания волокон в семени, которые вступают в борьбу с холестерином и удаляют его.
Одно из исследований показало, что люди, принимавшие экстракт африканского манго два раза в день, худели и обретали улучшенный метаболизм.
Прежде чем эксперты по питанию порекомендуют употреблять эти добавки, необходимо провести дополнительные исследования. Нет такого понятия, как волшебная таблетка, которая начнет отделять от вас лишние килограммы. Экстракт Африканского манго богат клетчаткой, что способствует потере веса, снижает уровень холестерина в крови и поддерживает уровень сахара.
«Вместо того, чтобы полагаться на добавки, правильное питание и физические упражнения — верный способ потерять вес и улучшить состояние своего здоровья», — говорит доктор Мариса Мур, представительница академии пищи и диетологии.
Прежде чем начать принимать какие-либо добавки, предварительно проконсультируйтесь с врачом.