Почему я всегда голодный?

Наверняка некоторые из вас ни раз задавались вопросом: «Почему я всегда голодный?». В этой статье мы постараемся ответить на данный вопрос. Еда для человека является главным источником энергии, поэтому вполне нормально, когда мы начинаем испытывать чувство голода, если не кушали в течение нескольких часов. Но если желудок постоянно «урчит», даже после приема пищи, это своего рода звоночек, что со здоровьем не все в порядке.

Прожорливость — медицинский термин, который описывает ощущение крайнего голода, и является признаком того, что нужно проконсультироваться с врачом.

Это может быть диабет

Организм человека преобразовывает содержащийся в продуктах питания сахар в глюкозу. Но у страдающих от диабета людей, глюкоза не достигает своих клеток. Вместо этого, нездоровый организм толкает скушать еще больше. Люди, страдающие диабетом 1 типа, могут кушать довольно много и при этом худеть.

В дополнение к всплеску аппетита, диабет преследуют и другие симптомы:

• Сильная жажда
• Плохое зрение
• Порезы и ушибы, которые заживают довольно долго
• Покалывание или боль в конечностях (руках или ногах)
• Усталость

Низкий уровень сахара в крови

Гипогликемия — состояние, при котором глюкоза в организме падает до очень низкого уровня. Люди с диабетом наиболее подвержены риску этого недуга, который могут вызвать и другие заболевания. К таким можно отнести гепатит, заболевания почек, а также проблемы с надпочечниками или гипофизом.

В тяжелых случаях, люди с гипогликемией могут казаться пьяными. У них несвязанная речь и проблемы с передвижением. Среди других симптомов можно выделить:

• Беспокойство
• Сбои в сердцебиении
• Бледная кожа
• Дрожь
• Потливость
• Покалывания в области рта

Нехватка сна

Недосып может повлиять на контролирующие чувство голода гормоны. У людей, испытывающих проблемы со сном очень больший аппетит, и практически утеряно чувство сытости. Они нуждаются в высококалорийных и продуктах с высоким содержанием жиров.

Другие признаки нехватки сна:

• Изменение настроения
• Неуклюжесть
• Потеря бдительности
• Увеличение несчастных случаев
• Усталость
• Увеличение веса

А может быть стресс?

Когда человек находится в состоянии постоянного напряжения, организм вырабатывает гормон, известный как кортизол, который усиливает чувство голода.

Большинство людей в состоянии стресса жаждут еды с высоким содержанием сахара и жира. Это объясняется тем, что организм пытается «выключить» область головного мозга, которая отвечает за беспокойство.

Другие симптомы:

• Вспышки гнева
• Усталость
• Головная боль
• Проблемы со сном
• Расстройство желудка

Это могут быть и диеты

Может вы употребляете в пищу не те продукты? Лучше всего справляются с голодом продукты с высоким содержанием белка — постное мясо, рыба, молочные продукты или продукты с высоким содержанием клетчатки. К последним относятся фрукты, овощи, цельное зерно и бобы.

Выпечка, белый хлеб, большинство полуфабрикатов, а также различные фастфуды, не содержат таких питательных веществ, но могут похвастаться высоким содержанием жиров и вредными углеводами. Если вы употребляете такие продукты и вскоре после еды чувствуете себя голодным — вы можете съесть больше, чем положено.

Другие признаки того, что ваши продукты питания не насыщают вас:

• Запор
• Небольшой, твердый стул
• Боль в животе

Дело может быть и в лекарствах

Некоторые препараты могут вызвать желание скушать больше, нежели обычно. К таким можно отнести антигистаминные препараты (антидепрессанты), стероиды, некоторые антипсихотические препараты и лекарства от диабета.

Если вы набираете вес во время лечения, скорее всего, в этом виноваты лекарства. Поговорите с врачом и узнайте, какие препараты притупляют у вас чувство насыщения.

А может быть беременность?

У большинства будущих мам замечен огромный скачок аппетита. Это — способ, при помощи которого организм убеждается, что ребенок получает достаточное количество питательных веществ.

Другие признаки беременности:

• Задержка месячных
• Частое мочеиспускание
• Тошнота
• Боль или увеличение груди

Проблемы с щитовидной железой

Щитовидная железа имеет форму бабочки и расположена в области шеи. Она вырабатывает гормоны, которые контролируют скорость, при которой функционирует каждый отдельно взятый орган. Если щитовидная железа выделяет слишком много гормонов, существует риск образования гипертиреоза.

Помимо увеличения щитовидной железы, другими признаками гипертиреоза являются:

• Учащенный пульс
• Нервозность
• Чрезмерная потливость
• Мышечная слабость
• Жажда, даже после употребления жидкости

Содовая диета

Для подсчета калорий или похудения многие люди прибегают к содовой. Но из-за заменителя сахара в подобных напитках мозг ожидает калорий, которые сможет использовать в качестве энергии. Когда в организме ломается «переключатель сытости», он начинает требовать калории из еды.

Если при такой диете вы чувствуете себя голодным, могут появиться и другие симптомы:

• Головные боли
• Тяга к сладкому
• Увеличение веса