Фастфуд диета

Если вы любите блюда быстрого приготовления и ищете простую диету, чтобы сбросить лишний вес — Фастфуд диета это то, что вы искали!

Кардиолог и доктор медицинских наук Стивен Синатра считает, что вы можете потерять вес не отказываясь от гамбургеров или других блюд быстрого приготовления.

В чем подвох спросите вы? Фастфуд диета научит вас тщательно выбирать пункты меню и придерживаться правила 80/20. Это означает, что 80% блюд, которые вы едите сидя на диете не должны противоречить ей, а оставшиеся 20% блюд можете выбирать на свой вкус и цвет.

Что можно, а что нельзя кушать?

В день вам придется радовать себя тремя полноценными приемами пищи и 2 раза перекусывать — все блюда могут приобретаться в различных фастфудах и сети ресторанов или магазинов.

В ваше меню войдут: Французские картофельные палочки с сыром от Burger King, Говядина и брокколи от Panda Express, Салат Цезарь с курицей-гриль от McDonald’s и даже Двойное шоколадное печенье от Subway.

Жареные блюда не входят в наши планы, так что вам придется попрощаться с ними. Содовая, подслащенный кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, также являются запретом.

Как, вы их так сильно любите? Синатра предлагает замену для некоторых из ваших любимых блюд и простые советы для сжигания жира и калорий, поэтому вы можете дальше наслаждаться диетой, при этом посещая рестораны быстрого питания.

Алкоголь разрешен в умеренных количествах. Вы можете наслаждаться случайным бокалом вина или коктейлем. Выпить его залпом или смакуя, это уже зависит от вашего желания.

Уровень усилий: низкий

Ограничения: Чизбургеры? Разрешены! Пицца? Разрешена! Круассан на завтрак или бутерброд? Да! Эта диета мало что запрещает, а лишь создает разумные ограничения, которые помогут вам проститься с жиром и калориями, в то же время позволяя наслаждаться любимыми полуфабрикатами.

Приготовление пищи и покупки: если приготовление это не ваша фишка — не расстраивайтесь, вас не станут заставлять готовить. Вы можете пойти в какой-нибудь ресторан и кушать сколько угодно, но должны придерживаться калорийности и специального рациона.

Упражнения: не требуются. Синатра рекомендует совершать простую ходьбу в качестве идеальной тренировки, но не настаивает на ней в 6-недельной диете.

Существуют ли диетические ограничения или предпочтения?

Для вегетарианцев будет сложно найти достаточное количество вариантов быстрого питания, чтобы чувствовать себя хорошо сидя на этой диете. Людям, которые предпочитают безглютеновую диету или употребляют блюда с низким содержанием жира и уровнем соли, следует искать другую диету.

Что еще нужно знать?

Затраты: только на то, что вы будите покупать в сети ресторанов быстрого питания.

Поддержка: вы соблюдаете эту диету по своему усмотрению.