• Салаты
  • Первое
  • Второе
  • Выпечка
    • Торты
    • Печенье
  • Еще
    • Гарниры
    • Соусы
    • Маринады
    • Десерты и напитки
  • Видео
    • Кулинарная школа
  • Статьи
  • Диеты
  • Салаты
  • Первое
  • Второе
  • Выпечка
    • Торты
    • Печенье
  • Еще
    • Гарниры
    • Соусы
    • Маринады
    • Десерты и напитки
  • Видео
    • Кулинарная школа
  • Статьи
  • Диеты
  • Салаты
  • Первое
  • Второе
  • Выпечка
    • Торты
    • Печенье
  • Еще
    • Гарниры
    • Соусы
    • Маринады
    • Десерты и напитки
  • Видео
    • Кулинарная школа
  • Статьи
  • Диеты
  • Главная
  • Диеты
  • Инстинктивная диета

Инстинктивная диета

Дата публикации: 05.04.2014 в 23:50
Добавил: Татьяна
Инстинктивная диета

В человеческом мозге уже заложены необходимые для похудения инструменты. По крайней мере, об этой теории твердит «Инстинктивная диета». Вы узнаете, как ваш мозг реагирует на еду и как она влияет на него. После этого вы сможете использовать информацию для потери килограммов.

Инстинктивная диета создана доктором философии Сьюзен Робертс, которая является экспертом по правильному питанию в Университете Тафтса. Она говорит, что вы не должны считать калории, но ваше питание должно сосредоточиться на белке, некоторых углеводах и клетчатке.

Согласно данным Робертс, следуя этой диете, человек в среднем теряет 13,5 килограммов за 6 месяцев.

Что можно, а что нельзя кушать?

Диета делится на этапы: на первом этапе, который длится 2 недели, вам запрещается употреблять чистые углеводы, такие как белый хлеб и алкоголь. На более поздних стадиях, вы сможете добавить на свой выбор: жареный стейк или один бокал вина в день. Диета является предельно гибкой и дает множество возможных вариантов блюд.

Ограничения: Как только вы закончите первый этап, у вас появится широкий спектр продуктов питания, включая шоколад.

Приготовление пищи и покупки: в вашем рационе будут продукты, доступные в любом продуктовом магазине. В книге содержатся рецепты и идеи для блюд, которые вы сможете приготовить, закупив продукты в супермаркете.

Встречаться с автором диеты не обязательно, несмотря на то, что онлайн-консультации существуют. Также вы можете подписаться на рассылку новостей о диете.

Упражнения: Робертс заявляет, что вы сможете потерять вес без каких-либо физических нагрузок, но они приветствуются, хотя бы для вашего здоровья.

У вегетарианцев и людей с безжировыми и безсолевыми предпочтениями могут возникнуть некоторые проблемы с этой диетой.

Всего визитов: 49; сегодня: 1.

Популярное

  • Клетчатка на завтрак: 8 различных блюдКлетчатка на завтрак: 8 различных блюд
  • Интересные факты о редькеИнтересные факты о редьке
  • Американская диета «Protein Power» (Сила белка)Американская диета «Protein Power» (Сила белка)
  • Почему я всегда голодный?Почему я всегда голодный?

Popular Posts

  • Похудеть на 50 кг и более — практические советыПохудеть на 50 кг и более — практические советы
  • Щелочная диетаЩелочная диета
  • Как нарезать ананас: 5 простых шаговКак нарезать ананас: 5 простых шагов
  • Бариатрическая хирургия — все плюсы и минусыБариатрическая хирургия — все плюсы и минусы
  • О сайте
  • Контакты

© 2013-2017 «Смак.инфо». Все права защищены.