Лимонадная диета, или Мастер очистки

Знаменитости, в том числе и Бейонсе, пользовались этой диетой. Лимонадная диета также известна, как «Мастер очистки». Употреблять нужно будет определенные напитки: лимонад, соленую воду и травяной чай в качестве слабительного. Но она далека от принципов здорового питания, и результаты, вероятно, далеки от этого.

Суть проста

Нужно всего лишь десять дней, чтобы начать сбрасывать вес. Пищеварительная система очистится, а вы станете чувствовать себя энергичнее, счастливее и здоровее. Также, вы обуздаете свою тягу к нездоровой пище.

Все началось с книги Стэнли Берроуза «he Master Cleanser». Питер Гликман продолжил его наследие, создав свою собственную книгу «Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days», а также веб-сайт.

Работает ли эта диета?

Вероятно, вы похудеете, потому что будете получать мало калорий. Также вы потеряете мышечную массу и воду. Скорее всего, вы снова наберете вес.

Нет никаких доказательств того, что детоксикация приводит к долгосрочной потере веса. Кроме того, вы не должны проводить ее, ведь об этом заботится ваша печень.

Для постоянных преобразований вам лучше потреблять фрукты, овощи, продукты с цельным зерном, молочные продукты с низким содержанием жира и белки: мясо, рыбу, курицу (без кожицы) или индейку, а также здоровые жиры, такие как оливковое масло.

Что можно и что нельзя кушать?

В течение первых десяти дней вам можно будет лишь пить воду с солью, лимонад и травяной слабительный чай. Вам запрещается есть твердую пищу и пить алкоголь. Через 10 дней вы можете постепенно добавлять продукты, но лишь немногие, начиная с соков и супов. Постепенно добавлять сырые фрукты и овощи. После этого, можно будет включить в рацион немного мяса, но полностью исключить молочные продукты. Вероятно, при такой строгой диете вы будите испытывать чувство голода. На веб-сайте также говорится, что у вас могут возникнуть симптомы детоксикации, такие как усталость, скука, головная боль.

Ограничения

Согласно информации на сайте, диете нужно следовать строго, или она вовсе не будет работать. Вы будете чувствовать себя усталым, больным и голодным.

Покупка пищи и приготовление: вам нужно минимум подготовки и ингредиентов. Напиток всегда можно подготовить заранее, и хранить его в холодильнике.

Упражнения: при такой диете не требуются

Доступна ли она для людей с ограничениями в питании или предпочтениями?

Вегетарианцы: да

Низкое содержание жиров: да.

Низкое содержание соли: вы можете поменять соленую воду на чашку травяного слабительного чая.

В первые 10 дней диеты, три напитка, которые разрешается пить, не содержат клейковины.

Что еще нужно знать: согласно диете, вы должны вести бесплатные обсуждения и посещать группы поддержки. Также существует необязательная тренерская программа за $9,95 в месяц.

Расходы: нет никаких затрат, кроме покупки ингредиентов.